Der bewusste Atem ist ein Weg mit Dir in Verbindung und in Kontakt zu kommen und zu sein. Meist läuft der Atem in Deinem Alltag neben her und Du kümmerst Dich wenig darum, ob oder wie Du atmest. Doch schon eine kleine Veränderung, wie eine verstopfte Nase macht Dich auf den Atem aufmerksam. Dann merkst Du, wie der Atem z.B. schwer geht oder stockt. Bewusst zu atmen gibt Dir die Möglichkeit mit Dir in Verbindung zu gehen. Dich zu spüren, Dich wahrzunehmen und zu bemerken, was in Dir ist und damit zu sein.
Warum bewusst atmen?
